Samahita הוא מרכז בריאות ובריאות הממוקם בחוף הדרומי של קו סמוי, אי במפרץ תאילנד בתאילנד. עם התמקדות ביוגה, כושר ומיינדפולנס, Samahita מציעה מגוון תוכניות וריטריטים שנועדו לקדם בריאות גופנית, רווחה נפשית וצמיחה רוחנית.
Samahita נוסדה בשנת 2003 על ידי פול דלאגהאן, מורה ליוגה ומאמן מורים עם למעלה מ-20 שנות ניסיון. דלגהאן ראה בעיני רוחו מרכז נסיגה שיהווה מקלט לחובבי יוגים וחובבי בריאות, שיספק מקום להיטען מחדש, להתחדש ולהתחבר מחדש עם העצמי. כיום, Samahita הוא אחד ממרכזי הבריאות המובילים בתאילנד, הידוע בתוכניות יוצאות הדופן, המורים המנוסים והמיקום המדהים שלה.
מרכז המפלט Samahita ממוקם במיקום שקט על חוף הים, מוקף בגנים טרופיים שופעים ועצי קוקוס מתנודדים. המרכז כולל מגוון אפשרויות לינה, לרבות חדרים פרטיים, חדרים משותפים ובונגלוס בסגנון משפחתי, כולם נועדו לספק סביבה נוחה ושלווה לאורחים. החדרים מצוידים בכל המתקנים הדרושים לשהייה נוחה, לרבות מיזוג אוויר, חדרי רחצה צמודים ואינטרנט אלחוטי מהיר.
המוקד העיקרי של המרכז הוא ביוגה, וסמהיטה מציעה מגוון תוכניות יוגה וריטריטים, לרבות שיעורי יוגה יומיים, סדנאות וקורסי הכשרת מורים. שיעורי היוגה מועברים על ידי מדריכים מנוסים ומתאימים למתרגלים בכל הרמות, ממתחילים ועד מתקדמים. המרכז מציע גם שיעורי יוגה לילדים, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת למשפחות.
בנוסף ליוגה, Samahita מציעה מגוון של תוכניות כושר ובריאות המיועדות לסייע לאורחים להשיג בריאות ורווחה מיטביים. תוכניות הכושר כוללות אימוני HIIT, הרמת משקולות, אירובי ואימונים פונקציונליים, בעוד שתוכניות הבריאות כוללות מדיטציה, עבודת נשימה ותרגולי מיינדפולנס אחרים. המרכז מציע גם מגוון טיפולי ספא וטיפולי עיסוי שנועדו לעזור לאורחים להירגע ולהתחדש.
Samahita מחויבת לקיימות וידידותיות לסביבה, והמרכז יישם מגוון שיטות ידידותיות לסביבה, כולל שימוש בפאנלים סולאריים לייצור חשמל ושימוש במוצרי ניקוי טבעיים. המרכז גם תומך בקהילה המקומית באמצעות יוזמות שונות, לרבות תרומה של חלק מהרווחים לעמותות מקומיות ושימוש במוצרים מקומיים במסעדה.
מסעדת המרכז, Sattva Dining, מגישה אוכל בריא ומזין העשוי מחומרי גלם מקומיים. התפריט כולל מגוון אפשרויות צמחוניות, טבעוניות וללא גלוטן, כמו גם פירות ים טריים ובשר. המסעדה מציעה גם שיעורי בישול וסדנאות, המעניקות לאורחים את ההזדמנות ללמוד כיצד להכין ארוחות בריאות וטעימות בבית.
בנוסף לתוכניות ולריטריטים השונים, Samahita מציעה גם מגוון פעילויות וטיולים, לרבות שנורקלינג, קיאקים ורכיבה על אופניים. המרכז ממוקם קרוב למספר אטרקציות מקומיות, כולל פסל הבודהה הגדול ומקדש Wat Plai Laem, מה שהופך אותו לבסיס מצוין לחקר האי.
Samahita היא יעד פופולרי לחובבי יוגה ובריאות מכל רחבי העולם, והמרכז זכה לשבחים ופרסים רבים על התוכניות והשירותים יוצאי הדופן שלו. בין אם אתם מחפשים להעמיק את תרגול היוגה, לשפר את הכושר שלכם, או פשוט להירגע ולהתחדש, Samahita היא מקום מצוין לעשות זאת.
מפה
צור קשר
שעות פתיחה
סרטון
שאלות נפוצות
מהי יוגה?
יוגה מתפרשת בדרכים רבות ושונות, וכל המתרגלים מיישמים אותה כפי שהיא מתאימה לחייהם. זוהי גם דיסציפלינה סגפנית עתיקה וגם אמצעי מודרני לשלום פיזי, רוחני ופסיכולוגי. בעוד שבדרך כלל אנו חיים במצב של חוסר שביעות רצון מתמדת, תמיד שואפים למשהו חיצוני שנראה ממש מחוץ להישג יד, היוגה מלמדת אותנו להסתכל פנימה, ומנתבת את האנרגיה שלנו לעבר ביסוס שלווה פנימית. עם תחושת עצמי מבוססת ואמון ביכולת שלנו לקחת את החיים כפי שהם באים, אז נוכל להתמקד בבניית קשרים אותנטיים יותר עם העולם שסביבנו. היוגה משלבת שיטות רבות ושונות, מתנוחות ועד שליטה בנשימה, כולן פועלות יחד כדי למרכז אותנו וליצור מקום של ביטחון וביטחון שממנו נוכל לקיים אינטראקציה עם אחרים.
מהי יוגה משקמת?
ליוגה משקמת מטרה להפעיל לחץ מינימלי על הגוף תוך כיבוד צרכי התמיכה והפתיחה בגוף. המטרה היא ליישר את הנפש והגוף על ידי תרגול שקט מכוון ותנועה איטית, עדינה ומכוונת. זה יכול להיות זמן להרפיה עמוקה ומדיטטיבית. זה גם יכול לקחת את המיינדפולנס לשלב הבא, ומכין את הגוף לשינה עמוקה ואיכותית. ב-Samahita יש לנו ארבעה רצפים שונים של יוגה משקמת המכסים מגוון של תנוחות קלאסיות, תנועות איטיות, תנוחות מנחמות רגועות והקלה משקמת בשכיבה. תמיכה מרכזית של הגוף נשארת במיוחד אם נשארים בתנוחה זמן רב יותר. בלעדיו תלמידים יכולים לגרום לפציעה בגוף תוך כדי, למרבה האירוניה, תנוחה מרגיעה לחלוטין.
מה זה פראניאמה?
פראניאמה, במובן מסוים, היא אומנות השליטה בנשימה, שהיא המפתח לאנרגיית החיים האוניברסלית שזורמת דרך כולם. במובן אחר זה יישום שליטה בנשימה כחלק מהחוויה המדיטטיבית. פראניאמה יכולה לשחרר את הנשימה, לשחרר את ההיצרות המתרחשת בתקופות של לחץ. ישנן טכניקות שונות ללמוד ולאחר מכן לחזור על בסיס קבוע. אתה, כשאתה עושה, שולט בנשימה עם מיקוד פנימי. בכך ישנה תגובה פיזיולוגית שכאשר היא נעשית היטב וחוזרות על עצמה, יכולה להגביר את האופן שבו מערכת העצבים האוטונומית שלך מגיבה למצבים ועד כמה החשיבה שלך יכולה לתפקד בצורה ברורה, ולשפר את התפקוד האנדוקריני, כך שהמצב הפנימי שלך יציב יותר ומודע למה מתרחש סביבך. כתוצאה מכך, תוצאה המתעוררת עם הזמן היא תגובה רגשית חזקה יותר למצבים והבנה גדולה יותר של החיים והדרמה היומיומית שמתגלה. עבורך זה אומר שלווה פנימית, בהירות גדולה יותר, ובפשטות, שמחה.
מהו ריטריט יוגה?
ריטריט יוגה הוא, בליבו, העמקה מכוונת של תרגול יוגה קולקטיבי. אתה וחבריך להשתתף תעקוב אחר לוח זמנים של פעילויות, שיעורים וארוחות בריאות, בהדרכת מורה מנוסה. בתרחיש זה אתה עוקב אחר אותו מורה לפרק זמן קצוב ויש לך סיכוי להתקדם תחת הדרכה כזו לאורך כל תקופת הנסיגה.
איך ריטריט יוגה יכול להעמיק את התרגול שלי?
בסופו של דבר, אחת המטרות העיקריות של היוגה היא להתחבר באופן אותנטי לעצמך ולעולם הסובב אותך. עם זאת, זה יכול להיות קשה לעשות זאת כאשר אתה מוקף בלחצים של חיי היומיום. בנסיגה אתה מורחק מחיי היומיום האופייניים שלך ומהדפוסים והלחצים שלו, וכך זמינה יותר אנרגיה נפשית ופיזית להיקלט בלמידה חדשה, ואם כבר עושים זאת, לשכלל תרגול. הגדרה זו, יחד עם הדרכה מנוסה, היא גישה עתיקת יומין ומוכחת כדי לעזור לך להעמיק וללמוד טוב יותר. הזמן שאתה מבלה בנסיגה כדי ללמוד משהו חדש הוא השקעה חשובה בעצמך, כך שכאשר אתה חוזר הביתה למדת מה לעשות ויכול לעשות במסגרת השגרה שלך בלי הלחץ של לנסות להבין את זה בבית בזמן מוגבל בבוקר או ערב כשאתה מתאמן.
